Circuitos cardiovasculares y de fuerza, juegos y muchas más propuestas se alternan en esta sesión para mejorar de forma divertida y dinámica tu condición física.

Actividad de baile en la que se trabaja en una coreografía durante toda la sesión para acabar con un show final.

Actividad de elevada intensidad, donde a través de movimientos procedentes de diferentes estilos de artes marciales como el taekwondo, karate, el boxeo y muchos otros, se combinan al ritmo de […]

Mejorarás tu sistema cardiovascular y tonificarás tus piernas sólo subiendo y bajando del step con variadas coreografías.

Actividad coreografiada que te permitirá mejorar tanto tu condición física como la coordinación, a través de sencillos pasos que se realizan siempre siguiendo el ritmo de la música.

Actividad cardiovascular de intensidad media-alta que se desarrolla usando una elíptica .

Es una disciplina con la que, mediante movimientos de boxeo. Se consigue mejorar la fuerza, la capacidad aeróbica, la coordinación de movimientos, los reflejos, la flexibilidad y la propiocepción.

Se trata de una sesión de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HiiT), en este caso con un componente cardiovascular.

Entrenamiento funcional y metabólico de 20′ de duración ideal para quemar calorías.

Actividad holística que, a partir del centro pélvico y la columna vertebral, reequilibra el cuerpo, incidiendo en una postura correcta de manera consciente a través de ejercicios ejecutados con mucha […]

Actividad que combina música internacional con coreografías fáciles de seguir, para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo y sentirse alegre y saludable.

Clases de ciclismo indoor dirigidas por una grabación audiovisual de los técnicos mejor calificados dentro de esta disciplina.

Llueva, haga frío o calor en el exterior, en estas clases podrás sentir las mismas sensaciones que pedaleando en el exterior, guiado siempre por las indicaciones de nuestro personal técnico.

Entrenamiento muscular combinado de tren inferior, tren superior y core.

Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando […]

Actividad destinada a la tonificación de los músculos abdominales.

Aprovecha el peso de tu propio cuerpo para entrenar en suspensión, ganando fuerza y tonificando todos tus músculos de una manera más duradera y eficaz.  

Sesión quema calorías metabólicas y funcional. El objetivo es conseguir el 80% de la intensidad en cada intervalo a través del trabajo con el propio peso.

Actividad acuática compuesta por diferentes bloques de trabajo en función del objetivo perseguido (quema calorías, tonificación y prevención/relax).

Entrenamiento cardiovascular de agilidad y fuerza relacionado con las carreras, pruebas de obstáculos y entrenamientos militares.

Sesión de tonificación en formato express de 15 minutos con un trabajo muscular de piernas, abdominales y glúteos. 

Entrenamiento muscular combinado de tren inferior, tren superior y core.

Sesión quema calorías metabólicas y funcional. El objetivo es conseguir el 80% de la intensidad en cada intervalo a través del trabajo con el propio peso.

Actividad destinada a la tonificación de los músculos abdominales.

Sesión de tonificación en formato express de 15 minutos con un trabajo muscular de piernas, abdominales y glúteos. 

Actividad acuática compuesta por diferentes bloques de trabajo en función del objetivo perseguido (quema calorías, tonificación y prevención/relax).

Entrenamiento cardiovascular de agilidad y fuerza relacionado con las carreras, pruebas de obstáculos y entrenamientos militares.

Actividad holística. De origen hindú. Implica a la conciencia corporal, la respiración, la corrección postural, la propiocepción, la meditación, la concentración y la bioenergética. Actúa reequilibrando el cuerpo. Enfatiza en […]

Ejercicios posturales y respiratorios que aportan múltiples beneficios en terapia, prevención, mejora de la salud, estéticas y de rendimiento deportivo. 

Actividad holística. De origen chino que trabaja sobre la respiración, la concentración, la relajación, los estiramientos, la conciencia corporal, la tonificación general, la propiocepción, la meditación, la bioenergética. Equilibra el […]

Actividad holística. De origen chino que trabaja sobre la respiración, la concentración, la relajación activa y pasiva, los estiramientos activos, la conciencia corporal, la tonificación general, la propiocepción, la meditación, […]

Un sesión divertida, amena y global de resistencia, fuerza, equilibrio, relajación y respiración específico para todas las personas mayores de 60-65 años que quieran mejorar su salud y calidad de […]

Programa que combina técnicas de Yoga, Tai chí y Pilates. Aumenta la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.

Ejercicios posturales y respiratorios que aportan múltiples beneficios en terapia, prevención, mejora de la salud, estéticas y de rendimiento deportivo. 

Actividad holística. Se trata de estiramientos musculares trabajados por cadenas. Se implica a la consciencia corporal, la respiración diafragmática, la corrección postural, la meditación, la concentración y la bioenergética. Equilibrador. […]

Mejora tu salud postural a través de un trabajo consciente de toda la musculatura estabilizadora del tronco (abdominales, lumbares y musculatura profunda de la espalda).

Actividad holística que, a partir del centro pélvico y la columna vertebral, reequilibra el cuerpo, incidiendo en una postura correcta de manera consciente a través de ejercicios ejecutados con mucha […]

Actividad holística que reequilibra el cuerpo incidiendo en una postura correcta a través del trabajo de estabilización y firmeza de la columna vertebral y de la cintura pélvica.

Actividad acuática dirigida por un técnico especialista, en la que se enfoca el trabajo en la prevención de lesiones.