ACTIVIDADES DIRIGIDAS: ¿CUÁL ELEGIR SEGÚN TU OBJETIVO?

¿Quieres probar una actividad dirigida pero no sabes cuál elegir? En DUIN tienes opciones para ganar fuerza, mejorar tu resistencia, trabajar la movilidad o simplemente desconectar.

La clave está en encontrar la que mejor encaje con tu objetivo… y contigo. Al final del blog te dejamos el link con las categorías de actividades dirigidas. 

QUIERO MEJORAR MI RESISTENCIA Y QUEMAS CALORÍAS:

Si buscas intensidad, movimiento y un buen trabajo cardiovascular, las actividades de BURN pueden ser una gran opción.

Puedes probar Cycling, Aerobic o Burn HIIT 30, según el tipo de entrenamiento que más te motive.

QUIERO GANAR FUERZA Y TONIFICAR: 

Si tu objetivo es trabajar la fuerza y fortalecer todo el cuerpo, descubre las actividades de STRENGTH.

Body Pump, Fit Circuit o Full Body son algunas de las opciones que puedes incorporar a tu entrenamiento.

QUIERO UN ENTRENAMIENTO CORTO PERO INTENSO:

¿Poco tiempo? La categoría CROSS incluye formatos pensados para concentrar el entrenamiento en sesiones como Core 15 o Cross HIIT 15.

Una alternativa para esos días en los que quieres entrenar pero tienes la agenda más ajustada.

QUIERO MEJORAR MI MOVILIDAD Y CUIDAR MI CUERPO

Si buscas complementar tus entrenamientos con trabajo de movilidad, postura y flexibilidad, puedes explorar las actividades de VITALITY.

Entre ellas encontrarás opciones como Body Balance, Espalda Sana o Stretching.

QUIERO DESCONECTAR Y SENTIRME MEJOR:

Entrenar también puede ser ese momento del día para bajar el ritmo.

Dentro de MIND encontrarás actividades como Yoga, Meditación y Estiramientos Holísticos, enfocadas en conectar cuerpo y mente.

¿CUÁL ES LA MEJOR ACTIVIDAD DIRIGIDA PARA TI?

No existe una única respuesta. La mejor actividad es la que encaja con tu objetivo, tu nivel y aquello que disfrutas haciendo.

También puedes combinar diferentes tipos de entrenamiento durante la semana: fuerza, cardio, movilidad y cuerpo-mente pueden formar parte de una rutina variada y completa.

ENCUENTRA TU ACTIVIDAD EN DUIN

¿BURN, STRENGTH, CROSS, MIND o VITALITY?

Explora las actividades dirigidas de DUIN, consulta las disponibles en tu centro y encuentra la que mejor encaja contigo.

Descubre las categorías y las actividades dirigidas clicando aquí. 

PARA ESE DEPORTE LLAMADO VIDA