ACTIVITATS DIRIGIDES: QUINA TRIAR SEGONS EL TEU OBJECTIU?

Vols provar una activitat dirigida però no saps quina triar? A DUIN tens opcions per guanyar força, millorar la teva resistència, treballar la mobilitat o simplement desconnectar.

La clau és trobar la que millor s’adapti al teu objectiu… i a tu. Al final del blog et deixem l’enllaç amb les categories d’activitats dirigides.

VULL MILLORAR LA MEVA RESISTÈNCIA I CREMAR CALORIES:

Si busques intensitat, moviment i bon exercici cardiovascular, les activitats BURN poden ser una gran opció.

Pots provar Ciclyng, Aeròbic o Burn HIIT 30, depenent del tipus d’entrenament que et motivi més.

VULL GUANYAR FORÇA I TO:

Si el teu objectiu és treballar la força i enfortir tot el cos, descobreix activitats de FORÇA.

Body Pump, Fit Circuit o Full Body són algunes de les opcions que pots incorporar al teu entrenament.

VULL UN ENTRENAMENT CURT PERÒ INTENS:

Tens poc temps? La categoria CROSS inclou formats dissenyats per concentrar l’entrenament en sessions com Core 15 o Cross HIIT 15.

Una alternativa per aquells dies en què vols entrenar però tens un horari més ajustat.

VULL MILLORAR LA MEVA MOBILITAT I CUIDAR EL MEU COS

Si vols complementar els teus entrenaments amb exercicis de mobilitat, postura i flexibilitat, pots explorar activitats VITALITY.

Entre elles hi ha opcions com Equilibri Corporal, Esquena Saludable o Estiraments.

VULL DESCONNECTAR I SENTIR-ME MILLOR:

L’entrenament també pot ser aquell moment del dia per alentir-se.

Dins de MIND trobaràs activitats com el ioga, la meditació i l’estirament holístic, centrades en connectar cos i ment.

QUINA ÉS L’ACTIVITAT MILLOR DIRIGIDA PER A TU?

No hi ha una única resposta. La millor activitat és aquella que s’adapta al teu objectiu, al teu nivell i al que t’agrada fer.

També pots combinar diferents tipus d’entrenament durant la setmana: força, cardio, mobilitat i cos-ment poden formar part d’una rutina variada i completa.

TROBA LA TEVA ACTIVITAT A DUIN

CREMA, FORÇA, CREU, MENT o VITALITAT?

Explora les activitats guiades de DUIN, consulta les disponibles a la teva escola i troba la que millor s’adapti a tu.

Descobreix les categories i activitats guiades fent clic aquí.

PER AQUELL ESPORT ANOMENAT VIDA