Després del pas de l’estiu, és possible que el nostre organisme afronti la tardor amb una sensació de menor energia. Sembla que les vacances quedin ja lluny, arrenquem el curs, tornen les obligacions, els horaris laborals, s’escurcen els dies, comença el fred…

Perquè aquesta tardor no ens podem permetre el luxe d’arrencar el curs així i hem de continuar perseguint els nostres objectius que deixem temporalment aparcats abans de les vacances. 

Des de DUIN et donem uns quants tips perquè aquesta tardor arrenquis amb l’energia necesaria: 

– La inactivitat és una gran temptació en aquesta època. És més fàcil que mai renunciar a venir al gym perquè fa fred o estem cansats. Siguis regular les primeres setmanes, et permetran crear l’hàbit i que vèncer la mandra sigui senzill.  

– Per a evitar excuses busca aliats. Venir acompanyat et compromet a que les excuses les prenguin uns altres.  

– A causa dels canvis en la meteorologia, el nostre sistema immunològic pot veure’s afectat; menys hores de llum és sinònim de menor producció de vitamina D en el cos i l’arribada del fred fa que el nostre cos cremi més calories per a mantenir-se calenta. No oblidis cuidar la teva alimentació, respecta els horaris i controla la ingesta d’aliments massa calòrics.  

– Sense pretendre-ho passem més temps en espais tancats per a evitar les pluges i el fred, espais que són idonis per a la propagació de determinats virus com la grip. Un estil de vida equilibrat, amb una dieta adequada i realitzar exercici regular, pot ajudar a enfrontar aquest desafiament estacional.  

– Una vegada acudeixis a DUIN, et recomanem que no pretenguis arrencar amb el mateix volum d’entrenaments que duies a terme abans d’estiu. Tant si ets experimentat com si acabes de començar, dona’t temps perquè el teu organisme assimili les càrregues d’entrenament.  

– I com no, en la varietat està el gust. Aquest mes d’octubre es planteja ideal per a provar allò que et crida l’atenció però que mai t’has llançat a provar: llança’t a provar les activitats dirigides, pots triar entre una gran varietat. Prova les activitats Xpress o els entrenaments de natació els dies que et doni mandra fer el teu entrenament programat.

Si cliques aquí podràs veure la quantitat d’activitats i serveis que oferim.  

Y a la nostra pàgina web, en el apartat de centres podràs trobar quina activitat específica realitza cada club.  

– Porta el teu pla d’entrenament sempre a mà. Tenir un pla d’entrenament ajuda al fet que totes les sessions t’acostin a aconseguir el teu objectiu final. No improvisis, acosta’t al nostre personal tècnic perquè dissenyin un pla adequat a les teves capacitats i objectius, que podràs portar sempre a mà en l’app de DUIN. 

Ara ja saps que la tardor no té perquè ser una estació avorrida, ens veiem en DUIN!  

 GO!