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    ¿QUIERES GANAR FUERZA?

    07-07-2023
    4 BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN HOMBRES 

    GANAR FUERZA DE MANERA EFECTIVA EN EL GIMNASIO 

    ¿Quieres lograr una APARIENCIA FÍSICA más tonificada y atlética? 💪 No hablamos de entrenar para volverte un croissant 🥐, sino, simplemente entrenar fuerza, ya que es la clave. No solo se trata de lucir bien, sino también de mejorar tu salud y bienestar en general.  

    Es esta noticia, descubrirás 4 BENEFICIOS que el entrenamiento de fuerza puede brindar a los hombres. ✅ 

    1. AUMENTO DE MASA MUSCULAR:

    El entrenamiento de fuerza estimula el crecimiento muscular, lo que hace que aumente tu masa muscular y tener una apariencia física más atlética y tonificada.  

    2. PREVENSIÓN DE LESIONES:

    El entrenamiento de fuerza hace que tus músculos, tus tendones y tus ligamentos sean más fuertes. Eso estabiliza las articulaciones y reduce el riesgo de LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS 

    Te preguntarás… ¿Qué son las lesiones musculoesqueléticas?  

    Son lesiones que afectan a los músculos, a los huesos, a los tendones, a los ligamentos y a las articulaciones del cuerpo. Algunos ejemplos comunes incluyen esguinces, distensiones musculares, tendinitis, fracturas óseas, luxaciones articulares, hernias de disco y desgarros de ligamentos.  

    3. FORTALECIMIENTO DE LOS HUESOS:

    El entrenamiento de fuerza aumenta la densidad ósea y la resistencia, lo que puede prevenir la pérdida ósea relacionada con la edad y disminuir el riesgo de OSTEOPOROSIS en hombres.  

    Y…la osteoporosis, ¿Qué es?  

    Es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la densidad ósea y el deterioro de la calidad de los huesos, lo que los hace más frágiles y propensos a fracturas. Aunque es más común en mujeres, los hombres también pueden desarrollar osteoporosis. 

    4. INCREMENTO DE LA FUERZA FUNCIONAL:

    El entrenamiento de fuerza mejora la capacidad para realizar actividades diarias y deportivas, aumentando la fuerza y la resistencia muscular, lo que a su vez puede mejorar el rendimiento físico.  

    Recuerda que siempre es IMPORTANTE realizar el entrenamiento de fuerza de manera ADECUADA y consulta con un profesional para obtener los mejores RESULTADOS y evitar lesiones. 


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