Demana'ns la informació que necessitis

    Trieu centre*
    *Les dades que ens lliuren seran gestionades per: DUIN CLUB segons les condicions que pots comprovar a la política de privadesa de la web. Objectiu del consentiment: identificar i gestionar la sol·licitud d'accés de prova al centre esportiu. Legitimació: La base jurídica que legitima el tractament de les vostres dades és el consentiment de l'interessat. Destinataris: les dades no seran cedides a tercers, excepte obligació legal. Drets: linteressat té dret a accedir, rectificar, suprimir i oposar-se, així com exercitar la resta de drets desenvolupats en la informació ampliada; Igualment, si considereu que els vostres drets han estat vulnerats, teniu dret a interposar una reclamació davant l'autoritat de protecció de dades competent.
    Alta online

    L’ESPORT MÉS PRACTICAT!

    25-08-2023
    BENEFICIS D’APRENDRE A NEDAR 

    SALUT I BENESTAR

    Amb l’estiu acabant-se, s’apropa el canvi de rutines, perdem de vista els dies de platja, les piscines i parcs aquàtics, però…no perdem la importància de fer exercici, activitat física, i com més complerts siguin els exercicis, més beneficis tindrem tant físicament com mentalment. Un dels exercicis que més beneficis aporta al cos és la natació. A part de saber nedar, de poder desplaçar-nos per aquest mitjà lliurement, ens mantenim actius fisiològicament. Es tracta de l’esport més practicat del món i es calcula que aproximadament 1.500 milions de persones en el món neden habitualment. 

    PER QUÈ ÉS IMPORTANT LA NATACIÓ?  

    La natació és un esport complet, a més és important tant per a la nostra salut física, com a mental, alguns dels seus beneficis són:  

    – Potència la força

    – Millora la resistència 

    – Millora la flexibilitat  

    – Redueix l’estrès 

    – Millora la memòria  

    – Afavoreix la socialització

    Quan un nen/a o adult assisteix a un curs de natació:  

    – Millora la seva condició física, desenvolupant tota la musculatura del seu cos. 

    – Potència la seva confiança i seguretat en si mateix. 

    – Desenvolupa l’equilibri, l’orientació i la resistència. 

    – Descarreguen energia, sortint de les classes relaxats i tranquils. 

    – Socialitzen amb altres persones en un mitjà diferent del qual estan acostumats. 

    A més, a causa de la pressió que l’aigua exerceix sobre el nostre cos, es millora la circulació, i la densitat de l’aigua redueix l’impacte sobre la nostra columna i articulacions. Per tant, també es pot fer com a teràpia.  

    QUÈ HAIG DE PORTAR A LES MEVES CLASSES DE NATACIÓ?  

    Si assisteixes per primera vegada a un curs de natació, hi ha elements indispensables que necessitaràs:  

    – Capell de piscina 

    – Ulleres

    – Vestit de bany 🩱🩲 

    – Xancletes o mitjons antilliscants  

    – Tovallola o barnús

    RECOMANACIONS:  

    Assisteix amb antelació per a canviar-te amb comoditat.

    – En realitzar aquest exercici físic, tindrem una major crema de calories, així que recorda portar mínim una peça de fruita per a després de l teu teu entreno.  

    – Sobretot, siguis pacient, l’aprenentatge de la natació és un procés lent al principi, però amb constància la teva evolució serà cada vegada més ràpida i eficaç. Recorda que “a nedar s’aprèn nedant” (L.S. Vygotski).  

    En DUIN posem a la teva disposició una gran oferta de cursets de natació, segons el teu nivell, edat i objectiu (¡Recorda! No triguis a informar-te, les places són limitades😉). Clicant aquí podràs trobar tots i cadascun d’ells. 


    sports
    news relacionadas