Demana'ns la informació que necessitis

    Trieu centre*
    *Les dades que ens lliuren seran gestionades per: DUIN CLUB segons les condicions que pots comprovar a la política de privadesa de la web. Objectiu del consentiment: identificar i gestionar la sol·licitud d'accés de prova al centre esportiu. Legitimació: La base jurídica que legitima el tractament de les vostres dades és el consentiment de l'interessat. Destinataris: les dades no seran cedides a tercers, excepte obligació legal. Drets: linteressat té dret a accedir, rectificar, suprimir i oposar-se, així com exercitar la resta de drets desenvolupats en la informació ampliada; Igualment, si considereu que els vostres drets han estat vulnerats, teniu dret a interposar una reclamació davant l'autoritat de protecció de dades competent.
    PROVA GRATIS

    ¡Aconsegueix els teus objectius!

    01-09-2023
    CLAUS PER A TORNAR AL GIMNÀS

    SALUT I BENESTAR

    Setembre és un mes de canvis, de tornada a la rutina, ens apropa a la tardor, al canvi de les temperatures, dels paisatges que es vesteixen de vermells, grocs, marrons i taronges. 

    És el moment d’establir els teus objectius per a l’últim trimestre de l’any o d’assolir aquells que et vas proposar al gener i encara tens pendents. 

    En aquest article, explorarem com pots orientar-te a les teves metes esportives i aprofitar al màxim aquest emocionant viatge cap a l’èxit.

    PASSOS PER A ASSOLIR ELS TEUS OBJECTIUS ESPORTIUS 

    1. Sigues realista i assegura’t d’establir objectius mesurables i assolibles. Si no pots quantificar la teva evolució serà difícil veure el progrés i això pot provocar-te frustració. 

    2. Per a començar, estableix objectius simples i incrementa’ls progressivament a mesura que aconsegueixis assumir-los. És important començar a poc a poc per a evitar lesions, per això comença amb sessions curtes d’entrenament i estableix un pla setmanal fàcil d’assumir. 

    3. Si pots acudeix acompanyat. La competència amistosa o el simple suport poden animar-te a esforçar-te més i mantenir una rutina constant.  

    4. Registra el teu progrés: Porta un registre dels teus entrenaments i avanços per a mantenir la motivació i realitzar ajustos quan sigui necessari. L’APPDUIN et permet fer un seguiment de la teva evolució. 

    5. Consulta amb un especialista. Si tens dubtes o necessites ajuda per a organitzar els teus objectius, acudeix a un tècnic de sala, ells valoraran el teu estat inicial i t’ajudaran a establir una planificació adequada perquè abastos els teus objectius, de la manera més saludable possible. 

    6. Cerca l’activitat que millor s’adapti a tu. Hi ha multitud de propostes divertides, que poden ajudar-te a aconseguir els objectius. Triar aquella que et motiva és fonamental per a afrontar els objectius evitant la monotonia. Et donem alguns exemples:

    – Tonificar. Mantenir el teu cos tonificat, no sols millora la teva aparença, a més millora la teva postura, prevé lesions i unes certes malalties. Per això, et recomanem seguir un programa d’entrenament adaptat a les teves necessitats i provar activitats de Tonificació o GAP. Pots veure més informació clicant aquí 

    – Millorar la teva salut o recuperar-te de lesions: A causa de les males postures o a lesions del passat, la nostra salut es pot veure deteriorada, et recomanem començar amb activitats de baix impacte, que et permetin millorar la teva flexibilitat i t’ajudin a relaxar-te, un exemple són el Pilates i el Ioga. Informa’t aquí.

    – Si el teu objectiu és perdre pes. Combina activitats cardiovasculars i de tonificació, com ara el CTC. No saps el que és CTC? Interessa’t aquí

    – Socialitzar. Els centres esportius estan plens de persones amb entreteniments i interessos similars, és un lloc ideal per a conèixer gent i desconnectar de la rutina diària. 

    Esperem que aquests passos t’ajudin a tornar amb energia i motivació les primeres setmanes. No serà fàcil, però estem segurs que ho aconseguiràs.

    ¡Ens veiem en DUIN!


    sports
    news relacionadas