Demana'ns la informació que necessitis

    Trieu centre*
    *Les dades que ens lliuren seran gestionades per: DUIN CLUB segons les condicions que pots comprovar a la política de privadesa de la web. Objectiu del consentiment: identificar i gestionar la sol·licitud d'accés de prova al centre esportiu. Legitimació: La base jurídica que legitima el tractament de les vostres dades és el consentiment de l'interessat. Destinataris: les dades no seran cedides a tercers, excepte obligació legal. Drets: linteressat té dret a accedir, rectificar, suprimir i oposar-se, així com exercitar la resta de drets desenvolupats en la informació ampliada; Igualment, si considereu que els vostres drets han estat vulnerats, teniu dret a interposar una reclamació davant l'autoritat de protecció de dades competent.
    PROVA GRATIS

    AIRE LLIURE + ACTIVITAT FÍSICA

    21-07-2023
    BENEFICIS DE L’ACTIVITAT FÍSICA A L’AIRE LLIURE

    SALUT I BENESTAR

    Gaudeix de l’estiu i segueix estant en forma amb l’activitat física a l’aire lliure!☀️ 🍃

    En aquesta notícia et direm 3 BENEFICIS importants d’exercitar-te a l’aire lliure durant la temporada estival, i si cliques aquí t’ensenyem un petit pla d’entrenament😉.

    Amb l’estiu arriba l’oportunitat perfecta per a gaudir del bon temps mentre et poses en forma. L’activitat física a l’aire lliure es presenta com una opció refrescant i estimulant per a mantenir un estil de vida saludable i actiu. En aquesta notícia, explorarem els beneficis d’exercitar-se a l’aire lliure durant la temporada estival i algunes activitats de les quals pots gaudir.

    1. CONNEXIÓ AMB LA NATURALESA🏞️ : L’entorn natural et dona un escenari inspirador i relaxant per a realitzar exercici. Ja sigui córrer per una sendera envoltada d’arbres, fer ioga a la platja o caminar amb bicicleta prop d’un llac, connectar-te amb la naturalesa pot millorar el teu estat d’ànim i reduir l’estrès.

    Però…Com millora l’estat d’ànim i redueix l’estrès?

    La naturalesa té un efecte positiu en la nostra salut mental. Nombrosos estudis han demostrat que l’activitat física a l’aire lliure allibera endorfines i redueix els nivells de cortisol, l’hormona de l’estrès. Això fa que disminueixi l’ansietat i la depressió, millorant significativament el nostre estat d’ànim. En la tranquil·litat de l’aire lliure, trobaràs un refugi per a la teva ment, on l’estrès i les preocupacions quotidianes s’esvaeixen.

    2. VITAMINA D I ENERGIA RENOVADA🌞 : Exposar-te al sol durant l’estiu et brinda una font natural de vitamina D, essencial per a la salut òssia i el sistema immunològic. A més, la llum solar augmenta els nivells d’energia, la qual cosa fa que l’exercici a l’aire lliure sigui encara més gratificant.

    3. CREMA DE CALORIES🥵  : Les activitats a l’aire lliure a l’estiu, com córrer, anar amb bicicleta o practicar esports d’equip, són excel·lents per a cremar calories. Aprofita el clima càlid per a augmentar la intensitat dels teus entrenaments i desafiar al teu cos de manera segura.

    Recorda sempre mantenir la seguretat en fer exercici a l’aire lliure a l’estiu. Hidrata’t (clic per a saber més sobre la hidratació – La importància de la hidratació) adequadament, usa protector solar, vesteix roba i calçat adequats, i escolta al teu cos. Sempre és recomanable consultar a un professional de l’exercici abans d’embarcar-te en una nova activitat.

    Així que no esperis més, aprofita l’estiu i fes un pas fora,

    Gaudeix de l’aire lliure mentre et mantens actiu i saludable!🕺🌈


    sports
    news relacionadas