habitos saludables  Pàgina 2

CELEBRA EL DIA MUNDIAL DEL LLIBRE AMB EL NOSTRE INERCANVI EN ELS GIMNASOS DUIN!

En DUIN, ens apassiona no sols el benestar físic, sinó també el desenvolupament personal i la comunitat. És per això que estem emocionats d’anunciar la nostra pròxima acció: Un intercanvi de llibres en tots els nostres gimnasos DUIN, del 16 al 23 d’abril, en honor al Dia Mundial del Llibre!

Què implica aquesta emocionant iniciativa? És simple: et convidem a contribuir portant aquests llibres que ja no necessites a la recepció del teu club DUIN. Tens alguns llibres que t’han inspirat però que ara estan acumulant pols en la teva prestatgeria? O tal vegada tens algunes novel·les que ja has llegit i que podrien trobar una nova llar? És el moment perfecte per a compartir-los!

Quin és l’incentiu? Per cada llibre que portis, rebràs un tiquet. Aquests tiquets seran la teva entrada a l’intercanvi de llibres que tindrà lloc el 23 d’abril. Així que, quants més llibres portis, Més oportunitats tindràs de trobar noves lectures per a tu!

La data clau per a marcar en el teu calendari és el 23 d’abril, el Dia Mundial del Llibre. Aquest dia, porta els teus tiquets a la recepció del teu club DUIN i participa en l’intercanvi de llibres. Podràs canviar els teus tiquets pels llibres que t’interessin, i qui sap, Podries descobrir la teva pròxima lectura favorita!

Aquesta acció no sols és una oportunitat per a renovar la teva biblioteca personal, sinó també una manera meravellosa de fomentar la comunitat dins dels nostres gimnasos. Quina millor manera de connectar amb altres membres que compartint els teus llibres favorits?

Així que marca en la teva agenda del 16 al 23 d’abril i uneix-te a nosaltres en aquesta emocionant iniciativa d’intercanvi de llibres. A més…tenim sorpresites per a vosaltres. Esperem veure els teus llibres en la recepció i ajudar-te a trobar noves lectures per a inspirar-te en el teu viatge cap a un estil de vida saludable i enriquidor!

Recorda: cada llibre compta, i cada lectura pot ser una nova aventura. Ens veiem en l’intercanvi de llibres de DUIN!


sports
news relacionadas

habitos saludables  Pàgina 2

ELS NOSTRES PT DUIN T’AJUDARAN A ASSOLIR ELS TEUS OBJECTIUS DE MANERA MÉS EFICAÇ I RÀPID!

Benvinguts a PT DUIN el revolucionari servei d’entrenament personalitzat dissenyat exclusivament per als gimnasos DUIN!

En el competitiu món del fitnes, sabem que no hi ha una talla única que s’ajusti a tots. Cada individu té objectius únics, nivells de condició física i necessitats específiques. És per això que en DUIN, ens enorgulleix presentar el nostre nou enfocament en l’entrenament personal: PT DUIN.

Amb PT DUIN, estem compromesos a portar la teva experiència en el gimnàs al següent nivell, oferint un enfocament personalitzat que s’adapti a les teves necessitats individuals. Ja sigui que estiguis buscant perdre pes, guanyar massa muscular, millorar la teva salut general o perfeccionar les teves habilitats en la natació, som aquí per a ajudar-te a aconseguir les teves metes de manera efectiva i sostenible.

Un dels aspectes més emocionants de PT DUIN són els nostres programes especialitzats d’entrenament. Hem desenvolupat programes acuradament dissenyats per a abordar una varietat d’objectius de fitnes. Permet-nos presentar-te alguns d’ells:

Programa BURN: Dissenyat per a aquells que busquen perdre pes de manera efectiva i saludable. Aquest programa combina entrenament cardiovascular i exercicis de força per a ajudar-te a aconseguir el teu pes ideal i mantenir-lo a llarg termini.

Programa STRENGTH: Ideal per a aquells que desitgen augmentar la seva massa muscular, millorar la seva força i tonificar el seu cos. Amb un enfocament en l’aixecament de pesos i exercicis de resistència, aquest programa t’ajudarà a construir múscul magre i obtenir el físic que sempre has desitjat.

Programa AQUA: Vols millorar les teves habilitats en la natació o simplement gaudir d’un entrenament de baix impacte en l’aigua? El nostre programa AQUA és perfecte per a tu. Els nostres entrenadors experts t’ajudaran a perfeccionar la teva tècnica de natació mentre millores la teva resistència i força en l’aigua.

Programa VITALITY: Enfocat a millorar la teva salut i vitalitat general, aquest programa aborda aspectes clau com la flexibilitat, la mobilitat, la postura i l’equilibri. Amb una combinació d’exercicis d’estirament, ioga i entrenament funcional, t’ajudarem a sentir-te més fort, àgil i ple d’energia.

Però això no és tot. Per a donar inici a la teva experiència amb PT DUIN, et convidem a la nostra sessió inaugural: WELCOME PT DUIN! Durant aquesta sessió de 55 minuts, un dels nostres entrenadors certificats realitzarà una avaluació completa de les teves condicions físiques. Des de proves de força i resistència fins a mesuraments de composició corporal i flexibilitat, ens assegurarem de tenir una comprensió completa del teu estat actual.

Una vegada completada l’avaluació, el nostre entrenador traçarà un pla d’entrenament personalitzat específicament dissenyat per a tu. Aquest pla no sols es basarà en les teves metes individuals, sinó també en les teves habilitats actuals i qualsevol consideració mèdica o lesió que hàgim de tenir en compte. El nostre objectiu és proporcionar-te un pla d’acció realista i assolible que et guiï en el camí cap a l’èxit.

Aquest servei el podràs trobar en tots els clubs DUIN.

Per a demanar tota la informació, fes-ho en la recepció del club o clicant aquí.

Recorda, en PT DUIN, no sols transformem  cossos, Transformem vides! Així que uneix-te a nosaltres i descobreix el que realment pots aconseguir quan tens el suport adequat al teu costat. T’esperem!


sports
news relacionadas

habitos saludables  Pàgina 2

COM FER QUE LES PERSONES FACIN ESPORT EN UN DELS PAÏSOS MÉS SEDENTARIS DEL MÓN?

COM FER QUE LES PERSONES FACIN ESPORT EN UN DELS PAÏSOS MÉS SEDENTARIS DEL MÓN?

En DUIN, ens apassiona promoure un estil de vida saludable i actiu entre la nostra comunitat. Per això estem encantats de presentar la nostra última campanya, al costat del nostre ambaixador, JIM.

QUI ÉS JIM?

JIM no és només un personatge de gimnàs; és el teu amic i aliat en el camí cap a un millor estil de vida. Amb el seu entusiasme contagiós i el seu compromís amb el benestar, JIM s’ha convertit en un símbol d’inspiració per a DUIN. 

PERÒ…QUÈ HEM FET?

Una campanya amb una iniciativa integral dissenyada per a animar a les persones a prendre decisions més profitoses en el seu dia a dia. Des del més simple com començar a caminar des d’una parada de bus a una altra fins a trobar formes divertides de mantenir-se actiu.

Trobaràs marquesines per Barcelona, Badalona i Santander en les quals t’animem a caminar a la següent parada de bus en comptes de quedar-te esperant.

Traiem el GYM fora del GYM, perquè #SiTúNoVasVieneJim.

PER QUÈ ÉS IMPORTANT LA VIDA SALUDABLE? 
 
No es tracta només de veure’s bé; es tracta de sentir-se bé per dins i per fora. Des d’augmentar la teva energia i vitalitat fins a reduir el risc de malalties cròniques, els beneficis d’adoptar hàbits beneficiosos són infinits. 
 
ÉS HORA DE PRENDRE EL CONTROL DE LA TEVA SALIT I BENESTAR?

No esperis més per a començar a viure una vida més saludable i feliç. Al costat de JIM uneix-te a DUIN en la nostra missió per a motivar a uns altres a adoptar millors hàbits. Junts, podem aconseguir grans coses! 
 
I per a donar-te una motivació extra, descobreix aquí al nostre ambaixador JIM 🏋️‍♀️😎, farà que et replantegis començar a provar aquest nou estil de vida! 


sports
news relacionadas

habitos saludables  Pàgina 2

DIA DE LA DONA: CELEBRANT JUNTES

Molts anys han passat des del 1900, any en què es va permetre per primera vegada la participació de dones en uns Jocs Olímpics moderns. Va ser en aquesta primera edició de París 1900 en la qual precisament la britànica Hélène de Pourtalès va conquistar la primera medalla d’or olímpica.

Per sort corren uns altres temps. Podem dir sens dubte que l’esport femení s’ha reivindicat com a exponent de present i futur.

Aquest article pretén ser una petita mostra de reconeixement a totes aquelles dones que han deixat el seu llegat en la història de l’esport espanyol. Per descomptat deixarem moltíssimes figures fora, però aquí repassem algunes de les esportistes clau:

Blanca Fernández Ochoa destaca per ser la primera medalla olímpica per a l’esport femení a Espanya. També va ser la primera esquiadora espanyola a guanyar una medalla en les olimpíades.

Almudena Cid sens dubte mereix ser esmentada en aquest article. Almudena no sols destaca per haver estat la gimnasta espanyola de major renom, sinó que a més destaca per la seva llarga carrera esportiva, sent l’única gimnasta espanyola a haver participat en quatre finals olímpiques (1996, 2000, 2004 i 2008).

Edurne Pasabán va destacar per ser la primera alpinista a tot el món a coronar els 14 ochomiles, és a dir, les 14 muntanyes de més de 8.000 metres d’altura. Aquesta gesta la va iniciar l’any 2001 coronant l’Everest i la va finalitzar en el 2010 ascendint amb èxit al Shisha Pangma. Aquesta gesta, va permetre a Edurne posicionar-se com la vintena persona del món a coronar els 14 vuit milers.

Mireia Belmonte i Ona Carbonell encara que de dos esports diferents dins de les disciplines aquàtiques, Mireia i Ona són referents mundials. Mireia ha estat campiona olímpica, mundial i europea en natació. Ona en canvi ha estat la nedadora artística amb més medalles guanyades en mundials de la història, sumant un total de 23.

Marta Turmó i Cristina Baudet són dues jugadores de futbol que actualment defensen les samarretes del RCD Espanyol i l’FC Llevant Les Planes respectivament. Aquestes dues joves jugadores, que a més entrenen en DUIN Rambla Fondo, són present i futur del futbol femení, esport que continua fent passos de gegant en la seva professionalització.

Gabriela Lasalle és una joveníssima promesa del Trail Run de llarga distància. Gabriela amb tan sols 18 anys porta en la seva motxilla experiència i èxits esportius que ja la posicionen com el futur d’aquest esport. Gabriela combina els seus entrenaments a la muntanya amb treball específic de gimnàs, per això és fàcil que te la trobis entrenant en DUIN Esplugues (La Plana).

Efectivament aquestes esportistes espanyoles són només algunes de les triades, però no podem oblidar noms com Lydia Valentín (halterofília), Carolina Marín (bàdminton), Ruth Beitia (salt d’alçada), Núria Picas (Trail Run), etc.

Sense oblidar que darrere de cadascuna d’aquestes històries hi ha un procés inimaginable de constància, esforç i treball, no podem oblidar a tantes i tantes campiones anònimes. Ens referim a les noies i dones que cada dia afronten la seva vida amb perseverança, sabent que l’esport és el seu company de viatge. Que cada dia reserven part del seu poc temps lliure per a dedicar-l’hi a elles, al seu cos i la seva ment. Tant si entrenes en DUIN com en altres llocs, tant si duus a terme classes de Ioga o de Pilates, tant si nedes en les nostres piscines o balles al ritme d’un Zumba, entrenes a les nostres sales de fitnes o et diverteixes jugant a pàdel… a totes vosaltres, FELICITATS!. Sou les veritables campiones del present i del futur.


sports
news relacionadas

habitos saludables  Pàgina 2

ESPORTS I MOLT MÉS

Estem emocionats d’anunciar el nostre proper Campus de Setmana Santa per a nens de 3 a 15 anys! És l’oportunitat perfecta perquè els teus fills es submergeixin en una setmana plena de diversió, activitat física i nous aprenentatges creatius. 

DATES I LLOCS:

En tots els clubs: Del 25 al 28 de març. 

Excepcions: 

DUIN PORTITXOL – MALLORCA: Del 2 al 5 d’abril. 

DUIN MARISMA – SANTANDER: Del 25 al 27 de març. 

DUIN LAS ROZAS – MADRID: No realitzarà el campus. 

HORARI: 

El Campus es realitzarà de 9h a 14h en tots al clubs 

Hi haurà acollida disponible de 8h a 9h per a major comoditat dels pares, excepte en DUIN Rambla Fondo, DUIN CEM La Plana – Esplugues i en DUIN Portixol –Marisma, que no hi haurà.

ACTIVITATS: 

El programa del campus està ple d’activitats molt diverses per a totes les edats! Des de esports variats, incloent pàdel i activitats aquàtiques, fins a tallers de manualitats i activitats creatives. 

A més, els nens poden participar en el concurs de dibuix 👩🏻‍🎨 per a crear la mascota del pròxim Campus d’Estiu DUIN 

Si vols saber més sobre el campus, a continuació, et deixem la informació més detallada de cada club. Recorda que també pots passar per la recepció del teu club i t’informaran de tot el que necessitis. 

DUIN CAN ZAM  

DUIN RAMBLA FONDO 

DUIN COTXERES DE BORBÓ – BARCELONA 

DUIN MARISMA – SANTANDER 

DUIN PORTITXOL – MALLORCA 

DUIN CEM LA PLANA – ESPLUGUES  

DUIN PAU GASOL – SANT BOI  

DUIN 25 DE SETEMBRE – RUBÍ  

DUIN MÀGIC BADALONA  

DUIN JORDI MARÍ – TIANA 

PLACES LIMITADES:

Amb places limitades disponibles, t’animem a reservar el més aviat possible perquè els teus fills no es quedin fora en aquesta emocionant setmana. 

No deixis passar aquesta oportunitat! 

DIVERSIÓ GARANTITZADA: 

Amb un equip de tècnics dedicats i un ambient segur i estimulant, estem segurs que els nens ho passaran genial mentre participen en les nostres activitats. Serà una setmana plena de rialles, aprenentatge i noves amistats! 

No esperis més, inscriu els teus fills al nostre Campus de Setmana Santa i prepara’t per a una setmana inoblidable! 

A la recepció del teu club t’oferiran tota la informació, a més d’anar informant a les nostres xarxes socials. Instagram: @duinclub 

Ens veiem a DUIN!


sports
news relacionadas

ESTRATÈGIES INNOVADORES PER A UNA PREVENCIÓ EFECTIVA  

habitos saludables  Pàgina 2

EN EL MÓN FITNESS

En el món del fitness, el dolor d’esquena és un tema que sovint passa desapercebut entre les persones dels entrenaments intensos i les activitats vigoroses. No obstant això, la realitat és que el dolor d’esquena pot ser més que una molèstia ocasional; pot ser un indicador d’unes irregularitats en el nostre cos i estil de vida. En el nostre esforç per promoure una cultura de benestar integral, explorem noves perspectives sobre el dolor d’esquena i oferim estratègies per a la seva prevenció, que com bé diuen, millor prevenir que curar. 😉

1. UNA MIRADA MÉS PROFUNDA:

En lloc d’abordar el dolor d’esquena com un problema aïllat, és important explorar les seves arrels més profundes. L’estrès acumulat, els desequilibris musculars, les tensions emocionals i els moviments ineficaços poden portar a la incomoditat a l’esquena. És vital prendre un enfocament complet per a fer front a aquestes causes fonamentals i aconseguir una prevenció eficaç.

2. CONSCIÈNCIA CORPORAL

La consciència corporal és una eina poderosa per a prevenir el dolor d’esquena. Si ens enfoquem en les sensacions físiques i els patrons de moviment del nostre cos, podem identificar signes primerencs de tensió i corregir-los abans que es converteixin en problemes majors. La pràctica d’activitats com el ioga🧘🏻‍♀️, el tai txi 🙅🏼‍♀️ i la dansa pot ajudar a desenvolupar aquesta consciència i promoure una postura més saludable.

3. MOVIMENT INTEL·LIGENT: 

En lloc de centrar-se únicament en l’exercici intens, és important prioritzar el moviment intel·ligent. Això implica triar activitats que siguin adequades per al nostre cos i nivell de condició física, així com enfocar-se en la qualitat del moviment en lloc de la quantitat. Integrar exercicis d’estabilitat, mobilitat i força funcional en la nostra rutina pot ajudar a enfortir l’esquena i prevenir lesions.

5. ALLIBERAMENT MIOFASCIAL: 

La fàscia, el teixit connectiu que embolica els nostres músculs i òrgans, pot tornar-se tibant i restrictiva a causa de l’estrès, la inactivitat i els mals hàbits posturals. L’alliberament miofascial, a través de tècniques com el foam rolling (també conegut com a corró d’escuma), el massatge i la teràpia de punts gallet, pot ajudar a alleujar la tensió a l’esquena i recuperar la mobilitat perduda.

5. INTEGRACIÓ MENT-COS: 

L’estrès emocional i mental pot manifestar-se físicament en forma de dolor d’esquena. Conrear pràctiques d’atenció plena, meditació i respiració conscient pot ajudar a reduir l’estrès i la tensió en el cos, la qual cosa al seu torn pot alleujar el dolor d’esquena. A més, treballar amb un terapeuta o coach per a abordar les tensions emocionals subjacents pot ser beneficiós per a prevenir el dolor crònic.  

En els nostres clubs, tenim classes dirigides d’esquena sana, on ens comprometem a oferir més que simples solucions superficials per al dolor d’esquena. En adoptar estratègies innovadores i comprometre’ns amb la prevenció proactiva, podem alliberar-nos del cicle de dolor i viure vides plenes i actives.  

Així que no dubtis, Veuen i informa’t de tot en un dels nostres clubs DUIN! 


sports
news relacionadas

MÉS ENLLÀ DEL CREIXEMENT MUSCULAR RÀPID

habitos saludables  Pàgina 2

APTE PER A TOTS

No necessàriament. Les proteïnes en pols són un suplement dietètic que pot ser beneficiós per a una varietat de persones, no sols per a aquells que busquen augmentar ràpidament la seva massa muscular en el gimnàs. Aquí hi ha algunes situacions en les quals les proteïnes en pols poden ser útils: 

– AUGMENT DE LA INGESTA DE PROTEÏNES: Les proteïnes en pols poden ser útils per a aquells que tenen dificultats per a consumir suficients proteïnes a través de la seva dieta regular. Això pot incloure persones amb un estil de vida ocupat, persones que segueixen dietes vegetarianes o veganes, o persones majors que poden tenir dificultats per a mastegar o digerir aliments rics en proteïnes.  

– RECUPERACIÓ MUSCULAR: Després de realitzar exercici físic, especialment entrenament de resistència o entrenament de força, el cos necessita proteïnes per a reparar i reconstruir els teixits musculars. Les proteïnes en pols poden proporcionar una forma convenient i ràpida de consumir proteïnes després de l’exercici per a facilitar la recuperació muscular.  

Però si encara no saps quin pla d’entrenament seguir i quins exercicis fer, et recordem que nosaltres tenim servei d’entrenador personal. 

– CONTROL DEL PES: Les proteïnes en pols poden ser útils com a part d’un pla de pèrdua de pes o manteniment del pes, ja que poden ajudar a augmentar la sacietat i mantenir la massa muscular magra mentre es redueix la ingesta de calories.  

Sempre consulta el teu pla de nutrició amb un professional, i…Què millor que fer-ho amb un nutricionista de DUIN? 

– CONVENIÈNCIA: Per a algunes persones, especialment aquelles amb horaris ocupats o que viatgen amb freqüència, les proteïnes en pols poden ser una opció convenient per a obtenir proteïnes d’alta qualitat sense la necessitat de preparar menjars elaborats. 

És important tenir en compte que les proteïnes en pols no són un requisit absolut per a l’èxit en el gimnàs o per a aconseguir objectius de condicionament físic. La majoria de les persones poden obtenir suficients proteïnes a través d’una dieta equilibrada que inclogui fonts de proteïnes magres com a carn, peix, ous, productes lactis, llegums, nous i llavors. No obstant això, per a algunes persones, especialment aquelles amb necessitats dietètiques específiques o dificultats per a consumir suficients proteïnes, els suplements de proteïnes en pols poden ser una eina útil. Sempre és recomanable consultar amb un professional de la salut o un nutricionista abans de començar a prendre qualsevol tipus de suplement. 


sports
news relacionadas

habitos saludables  Pàgina 2

SABIES QUÉ…?

En l’emocionant univers del fitness, hi ha una abundància de dades intrigants i curioses que potser desconeguis. Des de fets sorprenents sobre el cos humà fins a curiositats sobre diferents formes d’exercici, submergeix-te en aquest fascinant viatge ple d’informació que et farà apreciar encara més el món del benestar i l’activitat física.

1. EL COR D’UN CORREDOR:

Sabies que el cor d’un corredor de marató pot bombar al voltant de 20 litres de sang per minut durant la cursa? És sorprenent com el cos s’adapta per complir amb les demandes físiques d’un exercici tan exigent.

2. CREMAR CALORIES RIENT:

Riure no només és bo per a l’ànima, sinó que també crema calories! Estudis diuen que de 10 a 15 minuts de rialla al dia poden cremar fins a 40 calories, el que equival a caminar durant uns 40 minuts.

3. LA MAJORIA DE CALORIES CREMATS EN UN SOL DIA:

L’activitat que crema més calories en un sol dia no és córrer una marató ni aixecar peses. Sorprenentment, és l’activitat diària de ser mare. Les mares solen cremar una quantitat significativa de calories en cuidar i atendre els seus fills.

4. EL MÚSCUL MÉS GRAN DEL COS:

Tot i que normalment s’associa als bíceps amb la força, el múscul més gran del cos humà és el gluti màxim. Enfortir aquests músculs no només millora l’aparença, sinó que també contribueix a una base sòlida per al moviment i l’estabilitat.

No saps on està el gluti màxim? Fes clic aquí per saber-ho.

5. L’EFECTE POST-ENTRENAMENT:

El cos continua cremant calories després d’un entrenament intens en el que es coneix com “l’efecte post-entrenament” o EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption).

Et preguntaràs… Què significa això de “l’efecte post-entrenament o EPOC”? Aquest fenomen es deu a la reposició de substrats energètics, l’eliminació d’àcid làctic, la reparació de teixits musculars i la regulació de la temperatura corporal. En resum, el cos necessita més oxigen després de l’exercici per restaurar l’equilibri fisiològic i recuperar-se, la qual cosa pot contribuir a la despesa calòrica total i tenir efectes en la pèrdua de pes i el rendiment esportiu.

6. LA MAJOR QUANTITAT DE FLEXIONS EN 24 HORES:

Charles Servizio va establir el rècord Guinness de la major quantitat de flexions en 24 hores, realitzant un total impressionant de 46.001 flexions!

7. BENEFICIS COGNITIUS DE L’EXERCICI:

L’exercici no només és beneficiós per al cos, sinó que també té efectes positius en la funció cognitiva. L’activitat física regular ha demostrat millorar la memòria, la concentració i reduir el risc de malalties neurodegeneratives.

8. LA DANSA CREMA CALORIES:

Ballar no només és una forma divertida d’exercici, sinó que també és efectiu per cremar calories. Una hora de ball pot cremar entre 300 i 500 calories, depenent de la intensitat i l’estil de ball.

Així que si vols cremar-les de la manera més moguda, no dubtis a provar les nostres classes de Zumba. 

El món del fitness està ple de sorpreses i fets sorprenents que revelen l’increïble capacitat del cos humà i els beneficis que ofereix mantenir-se actiu. Aquestes dades curioses no només tenen un toc de diversió al coneixement, sinó que també inspiren a explorar noves formes d’exercici i benestar. Així que, la propera vegada que et submergeixis en la teva rutina de fitness, recorda aquestes dades i descobreix el gran potencial del teu cos!

 

 


sports
news relacionadas

A DISFRESSAR-SE I A DIVERTIR-SE!

habitos saludables  Pàgina 2

ELS HORARIS DE LES ACTIVITATS ELS TROBARÀS MÉS A BAIX

Com saps en DUIN ens costa molt poc apuntar-nos a qualsevol festa, però si a sobre és Carnestoltes, es celebra en gran! Una de les nostres festes preferides en les quals les disfresses ens permeten fer autèntiques bogeries (saludables, és clar 😊) i seguir l’única norma, aquella de “no hi ha normes”.

Per a aquesta setmana del 5 de febrer tenim preparades moooooltes sorpreses:

– Començarem revelant ja la nostra temàtica triada per a enguany, el màgic univers de HARRY POTTER. No sols es tracta d’un mag que captiva als més petits, es tracta d’una autèntica referència en el gènere fantàstic i que enganxa a qui la coneix.

No et perdis com decorarem els nostres centres i com anirem disfressats. T’apuntes a venir amb algun complement de Harry Potter o algun dels seus particulars personatges?

– D’altra banda, seguim una tradició que ens encanta. Fer de la setmana del Carnestoltes una setmana una miqueta boja. El #mateix Rei Carnestoltes ens ha chivado ja les consignes que haurem de complir per a riure’ns i passar una bona estona (adjuntades en el link del teu club de baix).

– I com no pot faltar en una setmana tan especial, hem preparat un munt de sorpreses perquè aquesta setmana sigui realment de bogeria. Aquí et deixem totes les classes especials i sorpreses que et trobaràs en la teva DUIN 😉. Fes clic en el teu club i descarrega’t els horaris de les activitats dirigides!

DUIN 25 DE SETEMBRE RUBÍ

DUIN RAMBLA FONDO

DUIN PORTITXOL – PALMA MALLORCA

DUIN PAU GASOL

DUIN MARISMA SANTANDER

DUIN MÀGIC BADALONA

DUIN LAS ROZAS MADRID

DUIN JORDI MARÍ TIANA 

DUIN COTXERES DE BORBÓ 

DUIN CEM LA PLANA ESPLUGUES

DUIN CAN ZAM

Fes que la vida sigui un Carnestoltes en DUIN!


sports
news relacionadas

UN ENFOCAMENT SOSTENIBLE PER AL BENESTAR, AMB EL COMPROMÍS DUIN

habitos saludables  Pàgina 2

LLEGEIX AMB ATENCIÓ LES MESURES DUIN!

En els últims anys, les restriccions d’aigua a causa de la sequera s’han convertit en un tema cada vegada més rellevant en diverses regions del món. Aquest fenomen no sols afecta la vida quotidiana de les persones, sinó que també ha arribat a sectors com els gimnasos. La implementació de mesures per a reduir el consum d’aigua en aquests espais reflecteix la necessitat d’abordar la crisi hídrica de manera integral i fomentar pràctiques més sostenibles en totes les àrees de la societat.

LA CONSCIÈNCIA AMBIENTAL EN ELS GIMNASOS: MÉS ENLLÀ DE L’ENTRENAMENT

Els gimnasos, espais dedicats a la salut i el benestar, no han estat aliens a les conseqüències de la sequera. En resposta a l’escassetat d’aigua, molts gimnasos, inclòs DUIN, ens hem vist obligats a adoptar mesures per a reduir la seva petjada hídrica. Aquestes restriccions no sols busquen complir amb les regulacions governamentals, sinó també promoure una consciència ambiental entre els usuaris.

OPTIMITZACIÓ DEL CONSUM D’AIGUA EN DUTXES I EQUIPAMENT

Un dels principals focus de les restriccions d’aigua en els gimnasos se centra el consum en àrees clau, com les dutxes i l’equip d’entrenament. Els gimnasos compromesos, com DUIN, hem implementat sistemes més eficients que redueixen la quantitat d’aigua utilitzada durant les rutines de neteja personal.

A més, intentem conscienciar als usuaris sobre l’ús responsable de l’aigua (importància de tancar les aixetes adequadament, d’implementar sistemes d’estalvi, de rentar plats i roba a càrrega completa, etc.).

UN FUTUR SOSTENIBLE PER ALS GIMNASOS, AMB EL COMPROMÍS INDESTRUCTIBLE DE DUIN

Encara que la implementació de restriccions d’aigua en gimnasos pot presentar desafiaments logístics, DUIN reafirma el seu compromís amb la sostenibilitat. Gràcies a la innovació tecnològica, podem realitzar un ús sostenible de l’aigua en els nostres centres. Un exemple, és la instal·lació que hem començat en aquest 2023 en diversos centres, d’unes noves dutxes, que permeten l’estalvi de 3l d’aigua per minut. Pensem que, si el temps mitjà de dutxa és de 5 minuts, estem estalviant 15l per cada persona que es dutxa.

El nostre Director Tècnic d’Instal·lacions ens explica les mesures de manera més detallada en aquest vídeo:

Sequera a Catalunya, DUIN i l’estalvi d’aigua

D’altra banda, el nostre compromís pel medi ambient va més enllà. També intentem aconseguir un impacte neutre de carboni. Hem implementat la instal·lació de plaques fotovoltaiques en més de la meitat dels nostres centres (DUIN Jordi Marí – Tiana, DUIN Cotxeres de Borbó, DUIN Pau Gasol – Sant Boi, DUIN Portitxol – Mallorca, DUIN 25 de Setembre – Rubí, DUIN CEM La Plana – Esplugues i DUIN Marisma – Santander).

Amb una potència total instal·lada de 1.125,85 kWdc, s’aconsegueix una producció anual d’1.085.341 kWh d’energia renovable. Aquest estalvi d’energia evita l’emissió de 503tn de CO₂ a l’any. Perquè ens fem una idea de l’impacte, és l’equivalent a 112 cotxes de gasolina conduïts per un any, o a +30.000 arbres necessaris durant un any per a absorbeix-lo.


sports
news relacionadas